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SudareSudare troppo


Il corpo umano ha bisogno di adeguarsi costantemente alle condizioni metereologiche in cui viviamo. Il tempo è spesso troppo freddo o troppo caldo e il nostro corpo fa fronte a questi sbalzi di temperatura tramite lo stesso meccanismo di termoregolazione.
Per fare un paragone, questo meccanismo è molto simile a quello utilizzato in molti macchinari che si servono d'acqua per raffreddare il motore. L'acqua nel nostro corpo ha molte funzioni, una delle piú importanti è sicuramente quella di mantenere costante la temperatura corporea. Uno dei fattori che contribuiscono a mantenere una ottimale temperatura del corpo è il sudore.
La sudorazione è un processo che consiste nella perdita d'acqua attraverso la pelle. Il calore viene disperso attraverso l'evaporazione del sudore sulla superficie della pelle. Anche se ció puó risultare ripugnante per alcune persone, è un processo importante del nostro sistema corporeo e ha un ruolo cruciale nella regolazione delle nostre funzioni vitali.
Quali sono le circostanze che portano a sudare? La prima è naturalmente la produzione di calore corporeo che spesso aumenta con l'esercizio fisico. Quando una persona pratica sport, movimento, sforzi fisici, il calore prodotto dai muscoli è spesso maggiore di quello rilasciato dal corpo che quindi comincia a sudare per liberarsi del calore in eccesso. Altre sono: l'aumento della temperatura ambiente,

È importante avere sempre abbastanza liquidi nel corpo. Una sufficiente quantitá di liquidi permette al corpo di svolgere tutte le funzioni in manierea efficace. L'acqua rappresenta circa dal 55 al 70% del peso del corporeo.
Una carenza di liquidi colpisce sopratutto il sistema cardiovascolare e la sua capacitá di controllo della temperatura corporea. Dopo aver sudato è normale sentire il bisogno di assumere liquidi.

Oltre al raffreddamento del corpo, la sudorazione ha anche altre importanti funzioni. Il sudore garantisce l'umiditá della pelle in modo naturale. Nell'edizione del New Scientist Magazine (10 November 2001) si riporta che il sudore ha tra i suoi componenti un antibiotico naturale: la dermicidina, che distrugge i batteri sulla pelle.

Attraverso il sudore, il corpo si libera di tossine. Un buon segno per riconoscere la quantitá di tossine presente nel corpo, è l'odore del sudore. Piú intenso è l'odore emanato e maggiore è la quantitá di tossine nel corpo. Persone che fumano o bevono alcool in quantitá consistenti emanano un odore piú intenso e spesso piú sgradevole, cosí come chi mangia cibi piccanti o molto speziati.

Sudare: piú che un meccanismo di termoregolazione

Il sudore viene prodotto da organi noti come ghiandole sudoripare. Queste sono distribuite in tutto il corpo. In media, ciascuno ha ca. 2,6 milioni ghiandole sudoripare localizzate nello strato di pelle chiamato derma. Vi sono due tipi di ghiandole sudoripare: le apocrine e le eccrine. Le ghiandole eccrine sono le ghiandole sudoripare principali presenti nel corpo umano. Anche se le ghiandole eccrine sono diffuse in tutto il corpo, il maggior numero è localizzato sui palmi delle mani, sulle piante dei piedi e sulla fronte. Le ghiandole apocrine si trovano sotto le ascelle e nelle regioni genitali ed anali. Le differenze sostanziali tra le due ghiandole sono che le ghiandole eccrine sono piú piccole, sono attive sin dalla nascita ed il sudore che producono è libero da acidi grassi e proteine. Le ghiandole apocrine entrano in azione solo piú tardi, nella pubertá. La parte posteriore è l'area meno concentrata di ghiandole sudoripare, mentre la parte inferiore dei piedi è l'area piú concentrata.

La sudorazione avviene quando le ghiandole sudoripare vengono stimolate dai nervi, dalle alte temperature o dall'attivitá fisica. Dopo la stimolazione, le cellule secernono un liquido che è in gran parte composto d'acqua con una alta concentrazione di cloruro di sodio. Il liquido secerto viene solitamente trovato nei vasi sanguigni del derma.
È importante notare che anche l'umiditá dell'aria ha a che fare con il meccanismo di sudorazione. Se l'aria circostante è satura d'umiditá, il processo di raffreddamento viene ostacolato. Un ambiente con aria secca è il migliore per sudare perché il liquido sulla pelle puó evaporare facilmente. Evaporando, il sudore lascia residui di cloruro di sodio sulla superficie della pelle, che fanno sí che la pelle sudata risulti salata.

La mancanza di sudorazione è un possibile segno per una disfunzione del corpo umano.

Una sudorazione eccessiva dipende da molti fattori. Il sesso è uno di questi. Le donne hanno piú ghiandole sudoripare degli uomini e per questo quelle degli uomini risultano essere piú attive. La differenza della attivitá delle ghiandole sudoripare è indipendente dalle dimensioni corporee. Secondo l'edizione di giugno del 2002 del New Scientist, gli uomini perdono ca. 250 gr di sudore all'ora, cioé 70 gr piú delle donne.
La quantità di sudore che puó essere prodotta dipende anche a seconda dell'ambiente. Una persona che non è abituata ad un clima caldo può produrre circa un litro di sudore nel giro di un'ora. Nel caso del deserto,e quindi di temperature estremamente calde, si possono facilmente produrre circa 2-3 litri di sudore in un'ora!
Il processo di produzione di sudore è un meccanismo sano per il corpo umano! Purtroppo peró, per molte persone che soffrono d'iperidrosi, la sudorazione è l'incubo peggiore.

Sudare è molto piú che un meccanismo di raffreddamento. La sudorazione è una parte integrante delle nostre funzioni corporee. Il sudore non solo regola la temperatura corporea ma disintossica il nostro corpo!

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